来源：健康湖北

一般认为，尿酸高是中老年人的“专属病”，然而，现在高尿酸血症的发病已经逐渐年轻化，甚至有小朋友也被查出。

前段时间，12岁的男孩小凡因关节疼痛到当地医院检查，没想到，他的尿酸竟高达615umol/L！

“这么小的娃，尿酸这么高？难道关节疼是痛风？”家长立即带小凡到武汉儿童医院肾脏内科就诊，医生告诉家长，孩子明显属于肥胖，诊断为高尿酸血症。若不干预，长期尿酸超标，可能引发痛风性关节炎、肾功能损害等。

好在就医及时，经过一段时间的饮食控制、减重及降尿酸治疗，小凡的尿酸终于恢复到了正常水平，只需定期复查即可。

据了解，小凡特别爱吃

尤其钟爱火锅、奶茶

而且每次吃了正餐后还“炫”零食

医生提醒：如果符合这几条

孩子就有可能“中招”高尿酸血症

1

父母患有高尿酸血症或痛风者

2

有久坐、不喜运动、高嘌呤饮食、高脂饮食等不良生活习惯的娃

3

存在肥胖、代谢异常性疾病 (如糖代谢异常、血脂紊乱、非酒精性脂肪肝等)、心脑血管疾病 (如高血压、冠心病、心力衰竭、卒中等) 以及慢性肾脏病患儿

不想尿酸高？了解食物嘌呤含量是法宝！

从饮食上下手，可以有效减少尿酸的产生。

1

多喝水，少吃糖

嘌呤溶于水，因此大量饮水可帮助我们加快嘌呤代谢，而且在食物烹饪时“焯水”弃汤汁后烹调可进一步减少食物中的嘌呤含量。

同时，对于不利于体内嘌呤排出的食物——果糖，我们也要有所限制。每天控制水果摄入量，每日1-2份即可，平时避免喝果汁、含糖饮料等。

2

尽量选择低嘌呤食物

记住这三个数字30 、75、150——

如果每100克食物中嘌呤含量小于30毫克，就是低嘌呤食物；每100克中含嘌呤30~75毫克的为较低嘌呤食物；每100克中含嘌呤75~150毫克的为较高嘌呤食物（可少量食用）；每100克中含嘌呤150~1000毫克的为高嘌呤食物（一定要尽量避开）。

▽高尿酸血症与痛风人群推荐食物表

来源：武汉儿童医院、《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024 年版）》

网友看法

1、网友高考数学研究：尿酸高多吃豆腐？

2、网友行善积德远离灾祸：不能久坐？你开玩笑，学生不久坐上什么课？

3、网友行走的衣架：都忽略了每天吃的调味品里有没有某种添加剂，那个很大部分是主要原因之一

4、网友上进的小生活家：小儿就痛风了？敢不敢深查[狗头]

5、网友老侯67047249：拉极食品太多了，只能是控制，但也有无法控制的，让这一代人怎么活？

6、网友松宝：豆腐豆油少吃

7、网友飘动传媒：只有不吃不喝

8、网友雄鹰必须翱翔：在这个垃圾食品泛滥时代，孩子的病只有我们想不到，就没有不会得的病。

9、网友孤独：一个健健康康的身体才是最重要的，我深有体会，之前被乙肝问题困扰着，后来还是看中医治好了[比心]

10、网友规律hunter：转发了

11、网友钢琴老师翔子：转发了

12、网友顺顺人家：转发了

13、网友剑香如光：转发了

14、网友爱意给你：转发了

15、网友财经869193：转发了

16、网友用户1847114564324：转发了

17、网友九头鸟：垃圾医院！中国年轻的四高人群都离不开一个关键原因，那就是生活规律，熬夜。而作为医院却没有说

18、网友东方红曰升空：https://m.toutiao.com/is/iA9gcLaT/?= 东方红曰升空:野猪、猪肉、人类的朋友，杂谈 - 今日头条