夏思凝不得不承认，

自己的天赋已经用到了一定程度，

想再突破，就必须做出改变。

作者：许晔

提起夏思凝，许多人脑海中会自动浮现两个标签：跨栏赛场上的“天才少女”、全网刷屏的“神仙颜值”。但，标签之外呢？

6月中旬，环球人物记者在上海的田径训练场见到了夏思凝。她穿着一身运动装，扎着高马尾，被记者夸赞颜值后有些羞涩地说：“我今天找一个姐姐帮忙化了妆。要是我自己化的话，脸上就显‘脏’。”

不同于赛场上的酷飒，采访中，夏思凝多了几分软萌。

当记者提出要进行一个“快问快答”环节时，她担忧自己有湖南口音，“回答可能会比较慢”。

当记者去搬跑道上的栏架时，她一边帮忙一边“秀”肌肉，得意道：“你别看我瘦啊，我其实很壮！”

用助理教练文军的话来形容：“夏思凝是个还没长大的‘小女孩’。”

可一聊到专业问题，这个21岁的姑娘身上就有股挡不住的锐气。她剖析自己，优势是柔韧性和协调性好，短板是爆发力弱。

“但这个短板是可以通过训练来补齐的。等我练出来，就可以站到一个新台阶上，到时谁是谁还不一定呢！”

·夏思凝接受环球人物记者采访时展示柔韧性。（张迪 / 摄）

“又美又飒”

没人发现夏思凝的不适。

采访拍摄的1个多小时里，蚊子叮咬她的后腰和大腿，留下了好几个包，最大的甚至有鸡蛋那么大。但她一直克制着没挠，直到采访结束，才忍不住问现场有没有花露水。

“没事的，我一向巨能忍。”她笑着对环球人物记者说。

这种忍耐力常出现在夏思凝的训练和比赛中。

2018年，她15岁，在一次跨栏时，为了躲避障碍物，不慎把脚崴了。之后，她忍痛训练了一周，实在忍不了了，去医院一检查，发现第五跖骨骨折。

当时，她正在为2019年的世界中学生田径锦标赛做准备。骨折后，她不得不休养了几个月。

“后面通过不到半年的训练，我可能恢复了30%，然后就上了赛场。参赛前，我心里感觉挺悬的，已经是抱着去旅游的心态了，但上场后，就觉得要全力以赴‘赌’一把，没想到最后拿了冠军。”

3个月后，夏思凝又忍着生理期的不适，斩获第二届全国青年运动会女子100米栏冠军，同时刷新了全国少年纪录，至今无人打破。

那是夏思凝大放异彩的一年。她不禁有些飘飘然：“那个时候在青年组，我可太有自信了，觉得自己抬腿就是冠军。”

外界也开始关注她的成绩，讨论她的颜值，大赞她“又美又飒”，是跨栏界的“天才少女”。

这反而让夏思凝感到害怕，既怕自己被捧得太高，也怕自己被拿着放大镜审视。“因此，我当时并不想走出来，而是更想把自己藏起来。”

但渐渐地，她的想法变了。“网络是把双刃剑，关键是看你怎么想。有的人可能只是因为今天心情不好，在评论区随口说了句话，并不是有心的，我们没必要过多关注负面的东西。”

这几年，她在社交媒体上分享生活，吸引了300多万粉丝，其中有相当数量的“颜值粉”。

·夏思凝在社交平台上有300多万粉丝。

“我天天看自己这张脸，都看腻了，有时会想真有这么好看吗？”夏思凝同记者开玩笑，转而又认真道，“其实你去拍运动员，会发现每个人都有很好的气质，都会感觉更与众不同，这是因为我们在运动。运动之后，气质就会变得格外潇洒。所以我觉得并不是我长得多漂亮，而是大家都向往这种潇洒的气质，向往这种很阳光的生活。”

“就是喜欢跑道”

采访当天是父亲节。自然而然地，夏思凝和环球人物记者聊起了她的父亲。

“我爸爸以前是邵阳市田径队的运动员，也练过跨栏，总看体育频道。我七八岁的时候，他问我知不知道一个叫刘翔的哥哥，后来我就开始了解翔哥的故事、刷翔哥的比赛视频，觉得他太厉害了。”

尽管如此，夏思凝当时并没有立即踏上体育之路，而是在艺术之路上辗转。

妈妈先送她去学钢琴，结果老师觉得她太吵闹，不适合；她又去学小提琴，依旧没什么起色；最后，她学了二胡和民族舞。

“我很喜欢跳舞。”夏思凝说，她从小就看妈妈跳拉丁，对跳舞很感兴趣。被送到民族舞培训基地后，她坚持学了7年舞蹈。

·夏思凝（中）与父母。

转折发生在夏思凝小学6年级。她是体育积极分子，听说邵阳市要举办中小学生运动会，追着体育老师报名，比赛项目是跳远。正是在这次运动会上，她被启蒙教练发掘。

第一次尝试跨栏时，夏思凝没有任何困难，轻松一跃而过，这让她十分兴奋。她想改练体育，但遭到父母的反对。

“我家里并不是非常富裕，我学艺术时，妈妈付出了很多心血和资金，更重要的是，我爸爸练田径吃了很多苦，腿上全是磕出来的疤，他们不想让我这么辛苦。”

为了打消夏思凝练体育的念头，妈妈给她安排了更多的艺术课程，希望她累到无暇顾及其他。

然而，夏思凝扛住了压力，不管多累，都要去田径场。最终，父母妥协了。

“我性格特别犟，多半遗传自我妈。”夏思凝说，妈妈17岁时独自背着行李从农村来到城市，曾为了拜师学习旗袍缝纫技术，在师傅店门口求了三天三夜。

“妈妈跟我说，女孩子一定要有自己的想法，自立自强，才能拥有人生的选择权。”这句话一直深深影响着夏思凝。

于是，站在命运的十字路口上，她坚定地做出了忠于自己内心的选择——跨栏。“我就是喜欢跑道。每当跑到终点，教练掐着秒表说‘你比上次更快’的时候，我就感觉很兴奋、很快乐。”

·夏思凝在训练。（文军 / 摄）

“每个动作要像P图似的改”

夏思凝尝到竞技体育的残酷滋味是在2021年。她18岁了，从青年组来到成年组，“天才少女”骤然发现天外有天。

这年9月，她第一次参加全运会，连决赛都没进，大受打击，悄悄哭了一场。“有些人天生就是为跑道而生的，就算不改技术也跑得快。我以前算是这种人，但现在这条路对我不通了。”

夏思凝不得不承认，自己的天赋已经用到了一定程度，想再突破，就必须做出改变。“光靠天赋和努力是不够的，年轻运动员最重要的是找对方向。”

2022年7月，她来到上海，开始跟随知名教练孙海平训练。孙海平被称为“跨栏教父”，曾带出陈雁浩、刘翔、谢文骏三代跨栏名将。夏思凝拜他为师，成了刘翔师妹，同时也发现了“一个完全不一样的天地”。

变化首先体现在训练量上。

以前，夏思凝的训练量很大，经常感觉“好累”“压得喘不过气了”。孙海平给的训练量比较小，起初她还不太适应。

“比如师父让我跑4个100米往返，但我以前都是跑8个，我就还是跑了8个。跑完之后，身体的疲劳指数拉到很高，接下来的其他训练效果就不好。”自此，夏思凝明白了科学训练的重要性。

更大的变化体现在技术上。

“可能很多人对跨栏的理解就是跑起来、跨过去，但在我们眼里，每个技术动作要像女孩子P图似的，一点一点去改。一个动作，我的脚稍微偏一点点，可能就会影响0.01秒的速度，而这0.01秒很可能就是决定胜负的关键。”

孙海平尤其擅长精雕细琢技术动作，不到两年就让夏思凝几乎换了一个人。“回过头去看，我以前技术确实很差，动作都不像跨栏，像划龙舟。”她边说边向记者比划。

·教练孙海平（左）在指导夏思凝训练。（文军 / 摄）

如今，夏思凝依然处于纠正技术的过程中，还在花费大量的时间和精力改细节。“一般来讲，等到跨栏运动员的技术完全成熟、稳定，成绩就会越来越好。”

“这个过程很难吧？”记者问。

“这不就是它的魅力嘛！”夏思凝毫不犹豫地回答。

这些努力在2023年7月结出了胜利的果实：夏思凝拿下个人职业生涯的首个全国田径锦标赛女子100米栏冠军。

赛后，她在社交媒体上发了一组照片，其中一张流传甚广，是她撑着一把透明雨伞，微笑着站在雨中的领奖台上，配文是一句诗：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”

·2023年7月，夏思凝获得全国田径锦标赛女子100米栏冠军。

场上有速度，场下有性格

夏思凝说，跨栏是她人生中最重要的一部分，但不是人生的全部。

赛场之外，她从容地享受着生活，喜欢唱歌、跳舞、拍美美的写真照，或者去游乐场坐过山车、大摆锤，“压力一下释放出来了，身心舒畅”。

在她看来，年轻运动员必须要避免急于求成，“片刻的休息也是训练的一部分”。这是她的“血泪教训”——去年冬训期间，她伤了脚，担心落下训练进度，便着急去练上肢，没想到又伤了背肌。

“成功不是一步登天，而是要一步一步踏踏实实地走。”今年5月底，在全国田径大奖赛女子100米栏项目中，夏思凝不仅夺冠，还将个人最好成绩刷新到13秒08——距离突破13秒大关的目标越来越近。

“我是比较激动的，因为去年底受的伤还没痊愈，在这种情况下突破了自我，就对未来更有信心了。”

·2024年6月16日，夏思凝接受环球人物记者采访。（张迪 / 摄）

有人称，如今的中国女子100米栏运动员是“重回巅峰”的一代，赛场上有速度，赛场下有性格。夏思凝、吴艳妮、林雨薇，均是其中的佼佼者。但如何把“巅峰状态”一代代持续下去，同样值得关注。

“我们国家的跨栏人才相对较少，很多省里还没有教练。只有让更多人关注它、了解它，走到田径场上来，人才才会越来越多，才能助推体育强国建设。”文军说。

因此，夏思凝对于外界将她和吴艳妮、林雨薇作比较看得十分淡然。“只要这些讨论可以带动田径的发展，让大家更喜欢跨栏这个项目，越来越多人愿意运动起来，身体更加强健，这就是一件好事。”

正如当年这群女孩都曾受到刘翔的鼓舞，也许她们的故事，也将激励出下一代跨栏冠军。

本文刊载于

2024年第13期

总第520期

《环球人物》杂志

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监 制： 张建魁

编 审：苏 睿

（杂志原标题为《夏思凝，“跨栏小将”美出圈》，文章未经授权不得转载，转载请加微信“HQRW2H”了解细则。欢迎大家投稿和提供新闻线索，可发至邮箱tougao@hqrw.com.cn。）