来源：环球时报

英国《每日邮报》6月30日文章，原题：美国人正在抛弃智能手机 越来越多的美国人正在抛弃智能手机，拿起只能打电话、发短信的“傻瓜机”，以避免陷入“僵尸模式”。傻瓜机因此走俏，去年全美销量高达280万台。傻瓜机用户们觉得自己变得更加平静，也更多地将精力投入现实生活。

资料图 （IC Photo）

焦虑抑郁增长50%

软件开发者卡洛琳·卡德维尔称，选择傻瓜机起初会很不方便，但习惯了就会感觉很放松：“你会发现，放弃智能手机后，你能获得大量的时间和空间，也能更好地维护关系。”数据表明，智能手机的兴起伴随着焦虑和抑郁发病率的增长，2010—2019年增加了50%。卡德维尔在之前从事的行业深耕了15年后，意识到智能手机可能是问题所在：“我心力交瘁，最终辞了职，之后的3个月，我就进入所谓的‘僵尸模式’。那个夏天，我什么都没做。后来我回想起来，最大的问题就是没了工作后，人就没了边界感。”

过去，工作让卡德维尔不得不随时待命，深夜也常常要接电话。但当她忙着在社交软件上回消息，连遛狗都想不起来的时候，她意识到了问题的严重性。

卡德维尔开发一款叫Unplug（脱身）的软件，可以锁定智能手机应用，帮助人们健康使用手机，使用这款软件的用户平均每天的手机使用时间会减少72分钟。

“我想人们都逐渐意识到了社交媒体和智能手机的危害，年轻一代将在改善人与手机关系的运动中发挥领袖作用。”卡德维尔补充道。

戒断智能手机并不难

在听说朋友为了照顾孩子放弃了智能手机后，全职妈妈、自由文字编辑克里斯蒂娜·迪努尔也开始使用“傻瓜机”。“这段时间我一直有相同感受，但却束手无策。我没什么自控力，但直接换傻瓜机又好像太激进了。”她说，“和朋友聊了之后，我鼓起勇气，做出改变。”迪努尔称，她受到了《焦虑一代》一书的启发，书中将年轻人越来越焦虑的现象归咎于智能手机的普及。“我从书中明白，孩子们不该过早接触社交媒体和智能手机，但我自己都还没做到这一点。要想拒绝孩子们玩手机的请求，我需要以身作则。”对迪努尔来说，智能手机的戒断比想象中容易，她一点也不后悔。“我感觉异常轻松，不用再纠结如何自我节制。过去哪怕没什么事情，我也会经常打开手机查看邮件和社交媒体。”

“用傻瓜机后，我就不再选择困难了。我变得更加平和，也能更加投入到现实生活中，尤其是能多陪陪孩子。”迪努尔称，她仍然会通过平板电脑使用社交媒体，但每天也就刷几次。“哪怕隔了好几个小时，社交媒体上也不会出现多少有意思的事情，这让我意识到自己以前是在浪费时间。”迪努尔解释称，戒断智能手机后，她的专注力和阅读量都提升了，陪伴家人的时间也更多了。如今作为美国“远离智能手机的童年”运动的成员，她正努力让自己的两个孩子避免染上不良的网络使用习惯。“许多家长自己使用手机的习惯都不算健康，那对于头脑和意志力还在发育的孩子们，这些设备的危害只会更大，”迪努尔表示。

在生活中寻觅片刻安宁

《安静地带》的作者史蒂芬·库希奇旅行时曾路过一个名为格林班克的小镇，由于附近的天文观测台，这里没有手机信号，他意识到这里的人都在经历“戒断”。“在创作《安静地带》时，我和很多人聊过，他们讲述了自己来到这里时的手机戒断症状。”库希奇称。“当地人告诉我，年轻人意识到手机不能用了之后，就像得了荨麻疹一样坐立不安。哪怕知道没有信号，他们也会不由自主地频繁查看自己的设备。”

“有数据表明，人每天要点击智能手机超过2600次。”库希奇谈到，在这里呆了一周后，他妻子的手机使用频率开始降低，逐渐适应了慢节奏的生活。库希奇没有经历这种戒断，因为他一直都不用智能手机。

“这是我在生活中寻求片刻安宁的小技巧。大量研究表明，如果我们适当远离网络，就能感到更加快乐，效率也会更高。我可以理解，有些人是为了工作才要频繁查看手机，但我已经找到了戒断手机的方法，希望别人也能知道这种方法。”他选择彻底和智能手机说再见，“我知道我自己的意志力太薄弱了。今天我陪两个孩子在泳池边玩耍的时候，我决定要买个新的沙滩铲。如果当时手头有智能手机的话，我就会打开亚马逊开始购物，然后被沙滩铲、短信、邮件的信息黑洞吞噬掉。把握当下很难，智能手机只会让它变得更难。”（作者罗伯·沃夫，华泽勋译）

网友看法

1、网友聪慧的力高工具：在中国如果大家都改用傻瓜机，会带来什么后果？网上购物会取消；数学人民币没了；要拿现金出门；实体店开始旺起来；人的健康状况好起来。

2、网友土伯浑：天下大势浩浩荡荡，顺者昌逆者亡，原始人生活更亲近自然，谁愿意去？

3、网友大牌评论员：5nm 3nm 2nm 1 nm芯片的骗局马上就要搓破了，因为根本就不存在，全是骗局！

4、网友你好kRyc：因为西方的网络差到极致。

5、网友活着：感觉这个时代挺好

6、网友快乐的kevinzhu：这么做是对的

7、网友张开于嘴：说句大实话，这种弃智能手机的生活方式挺好的，我甚至要为他们点赞。智能手机虽然带来了生活便利，同时也像鸦片，让人无法自主。如今的智能手机已经彻底被资本绑架，没有智能手机在国内寸步难行。

8、网友最美豫见：我也想用傻瓜机，可是身不由己啊

9、网友洒脱轮船DHm：因为西方国家在人工智能等高科技方面逐渐被中国赶超，所以又提出这种无脑理论来忽悠中国人。如果我们也放弃了超前思维等积极想法，那就真上了西方人的当了。

10、网友阿柴：你猜为什么要抛弃，因为华为被赶走了，他们信号极其差，没有基站支持，没有高网速，他们拆光了基站信号塔，多智能的手机也是废物。说得很高大上的样子，其实就是技术已经落后中国很多，又不敢承认华为在欧美带来的好处。

11、网友KTiger伟：在我们国度，24 小时离不开手机，精神药品，工作，生活，微信群，工作群，OA，办公 app，………精神高度紧绷，时刻准备着

12、网友Arvin的天空：哈哈，又想忽悠我们！和之前的环保一个套路[捂脸][捂脸][捂脸]

13、网友幸运的小果：欢迎英国回到傻瓜机时代，不过，别想带节奏，我们不跟

14、网友麦黄闻家香：我打赌，现在诺基亚小直板要是有卖的，销量肯定比二十年前好！

15、网友人均股神：[呆无辜]说明越来越多美国人，连流量费都交不起了

16、网友爱生活的雪碧Fo：没有智能手机也不会知道油罐车混着装。[捂脸]

17、网友DEXIYATTE：欧美人还是应该用鸽子[赞]

18、网友偶尔很好：在中国不得行。你要支付，扫码。不扫码还不得进，停车场等等出不来

19、网友直爽光束OH：美国早晚会被别人替代的，英国就是他的榜样，[捂脸]

20、网友爱生活的咖啡Xp：现在的手机干死了多少年轻人比毒品还可怕