8月20日，国产现象级游戏《黑神话：悟空》火爆发售，引发全网关注，上线即“破圈”，不仅硬核游戏玩家入手游戏，还有很多轻度玩家和爱好者们购买“尝鲜”。

不过，不少网友反馈，玩《黑神话：悟空》时出现了头晕不适、甚至呕吐等“晕3D”症状。

上线当天，一游戏主播在直播该游戏的过程中由于晕3D，出现了脸色苍白、流虚汗、呕吐的症状，只能赶紧终止下播，引发网友讨论。

游戏主播张大仙玩游戏时出现呕吐。图片来源网络

连主播本人也调侃道，这款以西游记为背景的游戏，没想到九九八十一难的第一难，是眩晕之症。

其实“晕3D”不光玩游戏，不少人看电影也会感到不适，这算是一种病吗？来看上海中山医院医生的解答！

“晕3D”的原因

“晕3D”是一种常见的视觉诱发晕动症，主要与视觉系统和前庭系统的冲突有关。

在日常生活中，当身体处于运动状态时，内耳感知到的运动信息与眼睛看到的景象是一致的。

然而，在使用3D设备或VR设备时，虽然视觉上感受到的图像在不断变化，但身体实际上是静止的，这种感知上的不协调容易导致晕动症状的出现，从而出现眩晕、恶心、出汗、疲劳等不适症状。

预防和改善“晕3D”症状的方法

逐步适应

对于新接触3D电影或VR设备的人，逐步适应是减少晕动症发生的重要策略。

初次接触时，尽量减少观看时间，并逐步增加每次观看的时长，以便大脑有足够的时间来适应视觉与前庭系统之间的冲突。

通过逐步适应，身体可以逐渐建立对虚拟环境的耐受性，从而减少不适症状。

选择适当的设备

高刷新率和低延迟的设备能够减少视觉和前庭系统之间的冲突，从而降低晕动症的发生率。

此外，佩戴设备时应确保设备与眼睛的距离合适，以避免视角过于逼近引发不适。

保持适当的视距

在观看3D电影或使用VR设备时，保持适当的视距可以有效减少不适感。

过近的观看距离会增加视觉信息的复杂性和不一致性，使大脑更难以处理，从而加重晕动症状。

因此，尽量保持适中的观看距离，避免眼睛过度疲劳。

改善环境光照

环境光照的强弱对“晕3D”症状有显著影响。

在过于明亮或过于昏暗的环境中观看3D内容，都会增加大脑对视觉信息处理的难度，进而引发不适。

适当的环境光照能够减轻眼部的疲劳，并减少不适症状的发生。

注意休息

长时间观看3D电影或使用VR设备可能会加重晕动症状。建议在使用过程中定时休息，让眼睛和大脑有时间放松。

每隔20-30分钟进行一次短暂的休息，可以有效缓解晕动症的症状。

使用防晕动药物

对于晕动症症状较为严重的人，可以考虑在使用3D设备或观看3D电影前，服用一些防晕动的药物，如东莨菪碱、茶苯海明、苯海拉明等。这类药物可以帮助减少内耳前庭系统的敏感性，从而减轻症状。不过，从事需要警觉或集中注意力的活动（包括驾驶）时不应服用这些药物。服用抗晕动药物的同时不能饮酒，服用安眠药、镇静剂，或者其他引起困倦或者减低警觉性的药物。这类药物可能会有副作用，建议在医生指导下使用。

缓解因为感官冲突引起的紧张感

在感觉到不适时，深呼吸和放松身体是缓解晕动症的有效方法。

深呼吸可以增加氧气供应，帮助大脑更好地处理视觉与前庭系统之间的信息差异。

放松身体则有助于减少焦虑和紧张感，从而减轻症状。类似的，如果能在玩游戏时开个风扇吹点微风（触觉），或者是准备一点好闻的气味（嗅觉），都能有效减少晕3D的症状。

饮食调节

一些研究表明，饮食也可能对晕动症的发生有一定影响。

在观看3D电影或使用VR设备前，避免摄入过量的油腻、辛辣食物，保持清淡的饮食，可以减少晕动症的发生。

同时，保持身体水分的充足也有助于减轻症状。

“晕3D”症状的康复方法

有的人一直“晕3D”，错过了很多精彩的电影和娱乐体验，对于严重的“晕3D”人群，可以寻求医生的帮助。

医生介绍，前庭训练是一种能改善视觉系统和前庭系统之间协调性的训练方法。

常用的前庭康复训练方式包括——

注视稳定性练习

平衡和步态训练

习服训练等

对于视觉诱发晕动症的人群，追踪和扫视的眼球运动、头部运动、头-眼协调运动、全身运动和平衡训练，可以帮助减轻因视觉诱发的晕动症引起的症状，并提高整体平衡能力。

建议在专业的康复治疗师、前庭专科医生的指导下进行前庭训练，以确保训练的安全性和有效性。

医生提醒

游戏娱乐的同时也要注意适度适量，比如长时间久坐也容易引起其他健康问题。

坊友们都玩过《黑神话：悟空》了吗？感觉如何？有没有出现“晕3D”现象？快来评论区告诉小坊~

来源：新闻坊

（来源：新闻坊）

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网友看法

1、网友miamia昊昊：又一款大烟

2、网友敏锐精灵9n0：缺德十八代的搞出的游戏，坚决制止[发怒][发怒][发怒]

3、网友用户2701268760678：你是会用标题的

4、网友四川老酒：游戏害人！

5、网友沐云：玩吧，不知道多少孩子会毁在游戏上

6、网友季冬一：第一批受害者应该是A股里的韭菜们

7、网友领跑者跟班：还是98仙剑平面游戏玩的不晕[呲牙]

8、网友电量不多：我老公打狙击类游戏，我看一会儿就会晕，想吐，这个游戏还好，我看了那么久，没感觉。

9、网友幸福小鱼5N1：看看他们，能给你推荐药物，推荐疗法，就是不说这个返人类视觉性，能带来什么弊端。

10、网友辉一一一一：第一批受害者在A股上

11、网友杯中落寞：这种感觉我在玩cs的时候也有这样的恶心的感觉，因人而异。身体不适就要减少游戏时间，自己量力而行。我感觉说受害者是不是就有点不妥当了。[白眼]

12、网友爱思考的老报纸：没有相关类型游戏基础的建议就不要凑热闹了，黑神话属于类魂类游戏，上手还是有一定门槛啊，不要打的怀疑人生了！

13、网友上进芒果ay：当年雷神之锤II就是这样的，要慢慢适应

14、网友简单点就好～：我朋友玩CF都会头晕[捂脸]

15、网友0699：敢说吗？敢说直接告到他破产，解决提出问题的人多简单的事！

16、网友JOHNHU881：吃避晕药呀

17、网友回归自然86467655：绝对的垃圾片

18、网友用户9655348766236：我小时候玩CF的时候也会头晕，是3D晕眩症导致的吗？

19、网友豁达喜鹊xj：好不容易出个全球游戏，又倍黑

20、网友老杨的玩具仓库：扯淡 从游戏进入fps时代初期就有晕3d了 这都快要二十多年了的事情了