1、虚吃什么能补回来。补肾食材中，可以吃山药、枸杞、虾仁、板栗等食物。山药性味甘平，可以补益脾肾、滋养肺气。枸杞可以缓解肝肾亏虚、遗精消渴等症状。虾仁可以补肾壮阳。板栗有一定补肾强腰的作用。
2、肾虚一般可以吃六味地黄丸、黑芝麻等。肾虚为肾阳虚和肾阴虚，其中肾阳虚可以选择左归丸等药物进行治疗。
3、肾虚的人可以食用豆蔻奶汁、红萝卜羹、葡萄人参酒、芹菜鸡蛋汤、蜂蜜果粒等。是药三分毒，与其药补，不妨选择食疗补肾。还可以选择黑芝麻、阿胶、海参、黑豆、龙眼干、山药、银耳等。
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