1、小孩吃玉米、燕麦和荞麦等粗粮比较好。玉米是日常生活中比较常见的粗粮，含有丰富的植物纤维素，这些植物纤维素能够帮助肠道内消化物代谢，起到促进消化吸收的作用。
2、燕麦比较适合脾胃功能虚弱的小孩，因为燕麦具有调和脾胃的功效，消化不良的小孩可以适当食用，能够促进消化功能，提高食欲。
3、荞麦含有丰富的B族维生素，适量进食具有开胃宽肠、下气消积的作用。
4、高粱也是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的蛋白质，而且蛋白质的颗粒比较小，非常易于消化和吸收。
5、小米也是一种营养丰富的滋补品，含有丰富的氨基酸、蛋白质以及脂肪酸，这些成分都易于消化吸收。
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