1、东莞一家纸业公司推出了一项新的奖励方案，取消了传统的年终奖，而是将奖金分摊到每个月，按照员工当月的运动量来计算。员工可以通过跑步、登山徒步、健走等方式进行运动，并通过APP打卡来记录运动量。
2、运动中的问题可能包括过度运动、不合理的训练计划、缺乏多样性等。比如，过度运动可能导致身体疲劳、过度训练综合征，甚至增加受伤的风险。而单一运动方式的持续性锻炼也可能导致某些肌肉群的过度使用，而忽略了其他部分的锻炼。
3、运动过度可造成运动能力下降 过大的运动量,会使各器官系统的功能都有所下降,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明。
4、循序渐进的.原则运动量即运动负荷,它决定了锻炼效果的好坏。如果运动量过小,机体不用动员内脏器官的潜力就可以负担,则锻炼效果不明显。
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